Kas yra tDCS?
tDCS yra saugi ir patikrinta technologija, kuri naudoja mažą elektros srovę smegenų veiklai modifikuoti.
Mažos elektros srovės gali sukurti mažas elektrines jėgas smegenyse, kurios padeda padidinti, sumažinti arba suderinti neuronų veiklą ir ritmus.
NeuroMyst sujungia tDCS ir kitus metodus, tokius kaip tACS, į vieną nešiojamąjį įrenginį, kurį galite naudoti savo namuose.
Kaip tai veikia?
Mažos elektros srovės, nukreiptos į galvos odą, gali pakeisti smegenų veiklą. Teigiamas tDCS padidina aktyvumą. Neigiamas tDCS ramina aktyvumą. Ir tACS sinchronizuoja veiklą. Viską gausite viename galingame, lengvame įrenginyje.
Didina aktyvumą
Ramina aktyvumą
Sinchronizuoja
Panaudojimas
Nuotaikai
Susikaupimui
Atsipalaidavimui
Miegui
Naudojimo metodai
Nuotaikai gerinti
tDCS, F3+ / Fp2−, 1−4 mA, 20 min kasdien
Tai labai ištirtas tDCS montažas, skirtas nuotaikai pagerinti. Hipotezė yra ta, kad depresija sergančių žmonių smegenų veikla kairiojoje priekinėje smegenų srityje, vadinamoje DLPFC (dorsolaterinė prefrontalinė žievė), yra nepakankama. Šiame montaže naudojamas raudonas elektrodas smegenų veiklai sustiprinti kairiajame DLPFC. Juodas elektrodas eina virš dešinės akies.
Mieguistumui mažinti
tDCS, F3+ / deltoid−, 1−4 mA, 20 min kasdien pagal poreikį
Šis tDCS montažas sumažina nuovargį ir mieguistumą, galbūt daugiau nei kofeino dozė. Priekinės kairiosios smegenų srities, vadinamos DLPFC (dorsolateral prefrontal cortex), aktyvumas yra mažas pavargusiems ir mieguistiems žmonėms. Raudonas elektrodas eina per kairįjį DLPFC, o juodas elektrodas nuleidžiamas nuo galvos, kad nepaveiktų teigiamos srovės.
Susikaupimo gerinimui
tDCS, F4+ / F3−, 1−4 mA, 20 min kasdien, daugiau nei 4 savaites.
Šiuo tDCS montažu siekiama pagerinti susikaupimą. Suaugusieji, turintys dėmesio problemų, rodo sumažėjusį aktyvumą dešinėje priekinėje smegenų srityje, vadinamoje DLPFC (dorsolateral prefrontal cortex). Raudonas elektrodas eina per dešinįjį DLPFC, kad padidintų smegenų veiklą, o juodas elektrodas eina per kairįjį DLPFC. Poveikis atsiranda laikui bėgant.
Nuotaikos gerinimui
tACS, F3 / F4, 10 Hz, 1−2 mA, 20 min kasdien
Tai naujesnis tACS montažas, naudojamas nuotaikai pagerinti. Hipotezė yra ta, kad alfa (10 Hz) ritmo disbalansas tarp kairiosios ir dešiniosios priekinės smegenų srities, vadinamos DLPFC (dorsolaterinė prefrontalinė žievė), skatina nerimą ir liūdesį. Idėja yra atkurti alfa ritmo sinchroniją uždedant elektrodus ant kairės ir dešinės pusių ant kaktos.
Mieguistumui sukelti
tACS, FT7 / FT8, 4−10 Hz, 0.6−1 mA, 20 min kasdien, pagal poreikį
Šis tACS montažas naudojamas mieguistumui sukelti prieš miegą. Pirmosioms miego fazėms būdingi teta (4–10 Hz) ritmai, daugiausia hipokampe, mūsų smegenų atminties centre. Teta ritmų taikymas kairiąjame ir dešiniąjame smilkiniuose, šalia hipokampo, 15–30 minučių prieš miegą gali padėti padidinti mieguistumą.
Budrumui sukelti
tACS, Fp1 / F4, 10 Hz, 1−1.5 mA, 20 min kasdien, pagal poreikį.
Šis tACS montažas skatina budrumą. Smegenys įsitvirtina lėtuose (<5 Hz) ritmuose, kai žmogus mieguistas, tačiau kai yra budrus ir susikaupęs, dešinėje priekinėje smegenyse, vadinamoje DLPFC (dorsolalateral prefrontal cortex), stebimi greitesni alfa (10 Hz) ritmai. Alfa ritmų taikymas dešinėje viršutinėje kaktos dalyje padeda atkurti budrumą.
Daugiau naudojimo būdų
Greitam mokymuisi
tDCS, F10+ / deltoid−, 1−4 mA, 30 min, kasdien, pagal poreikį
Medicininiai tyrimai rodo, kad aptikus grėsmes ir svarbius objektus, aktyvuojama dešinė apatinė smegenų dalis. Todėl manoma, kad raudono / teigiamo elektrodo uždėjimas ant šios smegenų srities tDCS metu pagerina dėmesį ir mokymąsi.
Atradimams
tDCS, T8+ / deltoid−, 1−4 mA, 20 min, kasdien, pagal poreikį
Smegenų įrašai rodo, kad dešinė priekinė mūsų smilkininės skilties dalis aktyvuojasi, kai žmonės patiria „Eureka!” momentus. Šis montažas padeda sustiprinti šią į „Eureka!” panašią veiklą mokantis, taikant teigiamą tDCS dešiniame smilkinyje.
Atradimams
tACS, T7 / T8, 40 Hz, 1 mA, 2 min, kasdien, pagal poreikį
Smegenų įrašai rodo, kad dešinė priekinė mūsų smilkininės skilties dalis aktyvuojasi gama (40 Hz) bangomis, kai žmonės turi „Eureka!” momentus. Gama tACS taikymas tarp smilkinių gali sukelti „Eureką!” momentus.
Matematikos mokymuisi
tDCS, P4+ / P3−, 1−4 mA, 20 min, kasdien, 6 dienas
Dešinysis smegenų pusrutulis yra susijęs su matematiniais gebėjimais. Konkreti matematikos sritis vadinama parietaline skiltimi. Šis montažas sustiprina dešiniąją parietalinę smegenis ir ramina kairiąją pusę.
Problemų sprendimams
tDCS, T4+ / T3−, 1−4 mA, 10−30 min, kasdien, pagal poreikį
Nestandartiškas mąstymas dažnai atsiranda, kai smegenų veikla yra nereguliari. Mažiau jaudinamas kairysis smegenų pusrutulis (prie smilkininės skilties) ir labiau jaudinamas dešinysis pusrutulis yra susijęs su kūrybiškumu. tDCS smilkiniuose skatina šią būseną.
Motorinis mokymasis
tDCS, C3+ / Fp2−, 1−4 mA, 10−20 min, kasdien, pagal poreikį
Judėjimui reikia įvesties iš motorinio komandų centro smegenyse – motorinės žievės. Motorinės žievės aktyvumo didinimas padeda padidinti reakcijos laiką ir pagerinti išmoktus judesius fizinei veiklai ir sportuojant.
*Boggio ir kt., 2006 m., Patel ir kt., 2019 m., Yamaguchi ir kt., 2020 m.
Žodžių įsiminimas
tDCS, F5+ / Fp2−, 1−4 mA, 20 min, kasdien, 5 dienas
Broca sritis, yra svarbus smegenų centras kalbai atgaminti. Kalbėjimo sutrikimai yra susiję su mažesniu aktyvumu šioje srityje, todėl aktyvumas Broca srityje gali pagerinti kalbą.
*Marangolo ir kt., 2011 m., Spielmann ir kt., 2016 m., Elsner ir kt., 2019 m.
Nerimo mažinimas
tDCS, F3+ / deltoid−, 1−4 mA, 25 min, kasdien
Nerimas linkęs sumažinti smegenų aktyvumą kairiajame priekiniame smegenų regione, vadinamame dorsolaterine prefrontaline žieve (DLPFC). Šio kairiojo smegenų regiono „hipoaktyvumo“ atsvara su teigiama tDCS gali padėti sumažinti stresines emocijas.
Nerimo mažinimas
tDCS, deltoid+ / F4−, 1−4 mA, 25 min, kasdien
Nerimas linkęs padidinti smegenų aktyvumą dešinėje priekinėje smegenų srityje, vadinamoje dorsolaterine prefrontaline žieve (DLPFC). Šio „hiperaktyvumo“ sumažinimas dešinėje priekinėje smegenų srityje esant neigiamam tDCS gali padėti sumažinti stresines emocijas.
*Shiozawa ir kt., 2014 m., Movahed ir kt., 2018 m., Stein ir kt., 2020 m.
Streso mažinimas
tACS, Pz / neck, 10 Hz, 1−2 mA, 30 min, kasdien, pagal poreikį
Alfa bangos yra paplitę smegenų ritmai nemiegančiose smegenyse. Meditacija ir dėmesingumo lavinimas sustiprina užpakalinės smegenų dalies alfa bangas bei skatina atsipalaidavimą. Šis tACS montažas skatina alfa bangas ir padeda sumažinti stresą.
Ilgalaikės atminties gerinimas
tACS, AF3 / deltoid, 60 Hz, 1.6 mA, 20 min, kasdien, 4 dienas
Gama ritmai kairėje priekinėje smegenyse yra susiję su efektyviu ilgalaikės atminties saugojimu. Gama tACS šalia DLPFC padeda skatinti šią atminties funkciją.
Trumpalaikės atminties gerinimas
tACS, CP5 / deltoid, 4 Hz, 1.6 mA, 20 min, kasdien, 4 dienas
Teta ritmai kairėje apatinėje parietalinėje smegenyse yra susiję su efektyviu darbinės atminties naudojimu. Theta tACS netoli šio regiono gali padėti pagerinti darbinės atminties funkciją.
Miego kokybės gerinimas
tACS, F3 / F4, 0.5−1.2 Hz, 2 mA, 30 min, kasdien pagal poreikį
Kuo daugiau laiko praleidžiame „giliame“ miege, tuo geresnė miego kokybė. Gilaus miego metu smegenyse krenta delta bangos. Todėl delta tACS taikymas lėtų bangų miego metu gali padėti pagerinti miego kokybę.
Meditacijai
tACS, PO7 / PO8, 40 Hz, 0.75 mA, 30 min, kasdien pagal poreikį
Ryški vaizduotė yra spontaniškas procesas, kuris atgyja gilios meditacijos metu. Šios gilios būsenos pirštų atspaudas nuspalvintas gama smegenų bangomis. Todėl gama tACS gali padėti skatinti gilesnes meditacines būsenas.
